inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ ローラー 9月8日（木） 曇りのち雨のち晴れ今日も 無負荷で30分！ 平均ケイデンスは、100以上が目標！！29分になった所で、今日の最高ケイデンスに挑戦！ → 161 ☆ 漕ぎ始め、ハムの筋肉痛(脚を降ろした時の、たぶん贅肉？がブルンとなる度に痛い(;_;) 早く治れ！筋肉痛…)とサドルとのスレが気になり 集中出来なかった。☆ 5日にローラーをやった時は、10分連続持たず 何回か垂れてたけど、今日は サドルの座り直し以外は 回し続けれたので良かったかな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F08%2F131732" title="ローラー② - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314011151.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-08 13:17:32 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2016/09/08/131732 1.0 100%