inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ evo錬 9月14日（水） 晴れのち曇り今日は水曜、evo錬の日。 でも、12時から歯医者の予約を入れてたので、10時前には離脱する、と決めて参加！！起床 ： ６：２０ （寝坊。。。( ;∀;)）出発 ： ８：２１モリコロ坂 ： ３：２１．９ Av.１５．８km/h （前回より、０．７秒遅い(笑)）（今日もインナーローでスタート～前回、呼吸もリズム良く！を心がけて上ったら良い感じだったので、今日もやってみる。違うところは、鼻で吸って口で吐く！初めは出来てるけど、後半バテてくると 鼻から吸えなくて(:_;)、浅い口呼吸になる。今日はケイデンス表示をあまり見ずに、自分の中でのクルクル～と 呼吸のリズムだけを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F14%2F162458" title="evo錬2周＋ソロ1周。（インナー縛り③） - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314010650.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-14 16:24:58 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2016/09/14/162458 1.0 100%