inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ ローラー 9月22日(秋分の日) 雨時々曇り今日は、ローラー35分。☆ アップの10分間は、いつものように90～100のあたりで回す。何故か、前半で自分の感覚では苦しく無いのに、197！って心拍数を見た(^_^;)☆ 10～25分は、110～120狙いで回す。110を切らないように、ギヤを重くしたり軽くしたりしながら。前よりは、110も慣れてきたけど、腸腰筋がキューンとする感じ。☆ 25分になったら、インターバル。1本目、脚は回るな～と思ったけど、今日やった中で 30秒が経つまで1番長く感じた(*_*)☆ 2本目は、まあまあ。3本目は、30秒手前で垂れてしまったので 今日は3本で終わり(￣▽￣) 今日も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F22%2F171654" title="ローラー⑧ - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314010129.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-22 17:16:54 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2016/09/22/171654 1.0 100%