inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ ローラー 10月13日(木) 晴れ時々曇り今日は 脚が怠く 時間も無いので、ローラー軽めで35分！ ☆ 昨日の疲れか？脚が張ってる感じと、物凄く重く感じた。☆ インナーローで30分だけ回して、終わろう！と思い、ケイデンス100を維持でクルクル回す。時速は20km/hにも満たない…初めはギヤもちょうど良い感じだったけど、さすがに軽過ぎるので 脚が慣れてきたな？と思ったタイミングで、ギヤを重くして行く。☆ 思いつきでw途中から、ケイデンス110狙いで行くことにする。ギヤを重くすると、油断してるとすぐに落ちるので、お腹に力を入れて 腿上げ腿上げ！と言い聞かせて回すと、ケイデンスも維持出来るようになる。☆ ギヤ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F10%2F13%2F192828" title="ローラー 14 - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314003553.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-13 19:28:28 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2016/10/13/192828 1.0 100%