inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ ローラー 10月21日(金) 晴れ今日は、チョー軽で ローラー30分！ ☆ 今日も脚に疲労を溜めないために、ケイデンス100狙いで 脚に負担のかからない負荷で開始。☆ 最初はいつも脚がズドーんと重くて、慣れるまでに大体20分くらい 私はかかるみたい（￣▽￣）20分までに、少しずつギヤを重くするけど たぶん6枚目くらいまで。☆ 20分過ぎたところで、最大心拍を計ってみる？と急に思いつき、アウターに入れて 適当にもがいてみる… 適当にギヤを上げてくと 重過ぎて 回せなくなり、少し軽くしてケイデンスを上げたりして、心拍表示を見るけど、キツい～と思った時の数字、evo錬で見た数字より低い150。それ以上 頑張っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F10%2F21%2F204733" title="ローラー 16 - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314003008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-21 20:47:33 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2016/10/21/204733 1.0 100%