inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ evo錬 10月26日（水） 晴れ 今日は水曜、evo錬に参加！！ 起床 ： ６：００ （最近早く 起きられない...） 出発 ： ８：２１ モリコロ坂 ： ３：０５．０ Av.１７．３km/h （今日もインナーローで。のっけから、珍しくケイデンス１００オーバーで回せてる。途中で垂れませんように...って思いながら、ケイデンスを落とさないことと、呼吸のリズムを意識して走る。調子が良いのか？ケイデンス１００が今までで 一番長く維持出来ていた。こうなったら 落ちても９０以上を目標に踏ん張るけど、一瞬８８の数字が見えた(;^ω^) でも、そのあとは勾配が緩くなったのでまた復活して ゴール。今日も、自己ベスト更… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F10%2F26%2F161736" title="最後に凹んだ 今日のevo錬。。。(p_-) - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314002444.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-26 16:17:36 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2016/10/26/161736 1.0 100%