inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ 日記 11月21日（月） 曇りのち雨 今日は、待ちにまった自分メンテの日～(*^^*) 先週、腰に違和感が出て そのままスッキリせずだったので。。。 いつものように、今回気になるところ、痛い所、いつ自転車に乗って どんな所を走った！とか、筋トレに行ってこんなことした！とか、痛みの原因のヒントになるかもしれないので 逐一報告(笑) 先週 一番強力だったのは、筋肉祭りメンバーに混ぜてもらった ベンチプレスだったかもしれない(;^ω^) 火曜日に筋トレして、激しい筋肉痛が 4日程続いたもん(^_^;) ローラーで、高回転の練習を開始した日の ハムの筋肉痛に匹敵するぐらい長引いた。。。(￣▽￣) 普段、使っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F11%2F21%2F171043" title="自分メンテ～そろそろ(*^^*) - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314000125.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-21 17:10:43 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2016/11/21/171043 1.0 100%