inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ ローラー 3月2日(木) 雨のち曇りのち晴れのち雨？今日は、ローラー 40分！！ ☆ インナーローから始めて、2分毎にギヤを上げていく。インナートップまで。ケイデンスは90～100ぐらいでと アバウトな感じで始めたけど、今日は足が軽くて すぐに100くらい。久しぶりの自転車だからかな？☆ 今日ものっけから ウソ心拍(￣^￣) 脈拍を途中で何回か計ったけど、160～170台の数字はありえない… 120～133ぐらいだったかな。後半は、きちんと拾うようになったみたい。☆ ギヤ 3枚目辺りから、ケイデンスが100で落ち着いて維持出来てたので しばらく頑張る。いつもより、楽に100を維持出来てる感覚。でも 最後… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F03%2F02%2F183222" title="17 ローラー 16 - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314110101.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-02 18:32:22 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2017/03/02/183222 1.0 100%