inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ ローラー 4月4日(火) 晴れ今日もローラー 30分… 1時間やりたいのに、時間が作れない(｡-_-｡) ☆ 今日はインナーローで回し始めて、勝手にケイデンスが100になって 足の怠さが無くなったら、ケイデンス100狙いで 心地良いギヤを探しながら徐々上げな感じで。☆ 今日は頑張って100！じゃなくて、呼吸も乱れないぐらいで 脚に負担の無いようなギヤで28分まで。残り2分を流して終了。☆ 今日はウソ心拍じゃなくて 正直心拍？（笑）やっぱり、静電気とスポブラの関係か？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F04%2F183649" title="17 ローラー 21 - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314102242.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-04 18:36:49 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2017/04/04/183649 1.0 100%