inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ ローラー 6月16日(金) 晴れ今日は、ローラー 35分！！ ☆ 今日は、インナーローでスタートして 足が回り出したら(ケイデンス100くらい)それを維持して、インナー×23Tで30分まで！と 緩い目標で。☆ 8分くらいで、ようやく100。今日も脚が重い… ここからギヤを一枚重くして、23Tで30分まで～のつもりが、微妙に100を切るので 途中手離し前傾で、脚が良く回る位置を確認してw 踏まない様に！を意識して回す。ケイデンス復活して、また切れての繰り返し(^_^;)☆ 21分で、急に垂れた… 辛抱が足らなかった。心拍でも脚でも無くて、集中力が切れた。顔がすぐに下を向いてしまっていた。またインナーローに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F16%2F202324" title="17 ローラー 32 - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314085904.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-16 20:23:24 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2017/06/16/202324 1.0 100%