inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ ローラー 6月26日(月) 晴れのち曇り今日は、ローラー 40分！！ ☆ 前回、負荷装置が3だったのでw 今日は負荷無し(L？)になってるのを確認して、インナーローでスタート！ 脚が物凄く軽く感じて、のっけから クルクル回る（笑）早いうちから、楽にケイデンスが100オーバー。あまり考えずにそのまま10分まで ケイデンスを維持して回す。☆ 調子が良さそうなので、10分からは 2分毎にギヤを重くしていく。ケイデンスは100を維持したまま。24分ぐらい(14T？)で、息がハアハアなってくる。脚も正直しんどくなってきてるけど、まだ何とか大丈夫。いつも 辛抱出来なくて諦めてしまうけど、今日はいつもよりは良い感じで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F26%2F175351" title="17 ローラー 34 - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314084946.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-26 17:53:51 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2017/06/26/175351 1.0 100%