inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ ローラー 6月28日(水) 雨のち曇りのち晴れ今日は、ローラー 1時間！！ ☆ 今日は比較的時間があったので、久々に1時間ローラーをやってみた。前回に引き続き、グラフが階段状になるようにw☆ インナーローから始めて、5分ずつギヤを重くして行く。ケイデンスは100狙いで。今日も、のっけから脚が軽くw 早いうちから 重くしたい衝動にかられるが、後が長いので焦らず徐々に（笑）心拍表示が、最近 またウソ心拍になってるので ちょっとそれが残念。☆ 40分(14T)を過ぎてくると 徐々にしんどくなって来て、今日は心拍より脚が先に怠くなってきた感じ。最後まで持たないかも？と ちょっと弱気になりながらも、なんとかその後… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F28%2F170327" title="17 ローラー 35 - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314084830.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-28 17:03:27 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2017/06/28/170327 1.0 100%