inagon175 https://blog.hatena.ne.jp/inagon175/ いつも笑顔で♪ https://inagon175.hatenablog.com/ ローラー 9月6日(水) 雨のち曇りのち晴れ今日は、あまりにも疲れが取れないのでリカバリー走 30分！！ あっ！クランチやり忘れた(^_^;) ☆ サドルをSMPに戻したので、とにかく気になって ひとまず無理せずに超軽で。踏み台に足を置くと 今までより届かない… ちょっとサドル高が上がったか？☆ のっけは、90回転ぐらいで適当に。10分ぐらいから100回転を意識して～ 今日もなかなか100を維持出来なかったけど、16分？ぐらいから急に回り出したので ギヤを少しずつ上げて快調に回す。そのうち サドルのあたりが少し気になり始めて、モゾモゾ座る位置を微妙に変えながら…残り3分は、ギヤを軽くして90回転ぐらいで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finagon175.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F06%2F201640" title="17 ローラー 48 (3本、リカバリー走) - いつも笑顔で♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inagon175/20190314/20190314074013.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-06 20:16:40 rich https://inagon175.hatenablog.com/entry/2017/09/06/201640 1.0 100%