inakamusume https://blog.hatena.ne.jp/inakamusume/ 田舎娘の化学物質過敏症日記 https://inakamusume.hatenadiary.org/ 安心な食事 白砂糖、白い米、白い麺（うどん）、など 精製されたものは 急激に血糖値を上げるので 糖尿病の人は特にそうだけど 避けるべし って考えがあります。糖尿病食の権威の高雄病院のドクター江部さんの 本なんか読むとわかりやすい。主食を抜けば糖尿病は良くなる!糖質制限食のすすめで、この血糖値を急激に上げないってのは ダイエットにも応用できて、 まぁ、健康にもいいと。そういうわけで玄米を10kg買い込み、 久しぶりに玄米を食べ始めたわけですが・・・いきなり風邪の菌がお腹に入り、胃腸炎に（涙） しょうがないので軟飯（米１：水２）を食べております。 もちろん白い米でね。 白い米は柔らかくてやっぱおいしいなぁー。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakamusume.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100124%2F1264369180" title="白いものは避けるべし！？ - 田舎娘の化学物質過敏症日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-24 06:39:40 rich https://inakamusume.hatenadiary.org/entry/20100124/1264369180 1.0 100%