inakanite https://blog.hatena.ne.jp/inakanite/ ささゆりのブログ https://inakanite.hateblo.jp/ 日々の暮らし 体や健康のこと 夫が、インドア派で、外に出ないので ガラス越しにでも、陽に当たったら！！と 重い腰をあげ、最近の体力のなさに、危機感を覚えたのか ガラス越しの日光浴を、たまにしています。 ところが、ネットで調べると ガラス越しでは、紫外線がカットされ ビタミンDを作れないと書いてあるのです(*_*) 知らなかった～ 陽には焼けるので、注意です！！ 手の甲や、体の一部なら15分、日影で３０分は、日光浴はよいそうです。 なんとか、１０分散歩は３回しましたが、 その翌日、足の調子が悪いらしく、続いていません💦 使わないとどんどん体力も落ちるし～ でも、自分で意識するしか、私が言っても無駄ですので・・・ 買い物や、ち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakanite.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F04%2F193430" title="ガラス越しの日光浴 - ささゆりのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inakanite/20251004/20251004193848.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-04 19:34:30 rich https://inakanite.hateblo.jp/entry/2025/10/04/193430 1.0 100%