inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #陸上競技 ''' 午前：春日公園2周ジョグ（10′51″、10′31″） 午後：ランニング教室 ドリル練習+1000m（5′18″）''' このところ運動をしていたので、筋肉の疲労が溜まっている感覚が勤務前のジョグで感じた。 太ももの芯に張りも感じていた。 教室のドリルで、腿上げ、ひきつけ、蹴り出しを行った。 この中で、「蹴り上げ」がいけなかった。見本でやってみたら、患部に響く痛みが。。。 これで悪化させちゃいました（＊＊） その後の1000mも違和感を感じながら走りました。 数日はジョグは中止して、ウォーキングと軽めの筋トレにしておきます。 トホホ・・・。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F32453436" title="3/6（土）　曇　　脚悪化。。。 - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-03-07 08:03:44 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/32453436 1.0 100%