inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #陸上競技 4/27～28は、自転車通勤。 4/29は、直方にて夕方30分ウォーク＆ジョグ。違和感あり。。。 4/30は、自転車通勤。 5/1は、にこにこランニング教室を実施（春日クローバープラザ）。 W－ｕｐ：ストレッチ、1000ｍジョグ メイン：400m×5本（R=200m） ①119秒（88秒） ②118秒（84秒） ③114秒（85秒） ④110秒（84秒） ⑤110秒（86秒） C－down：600mジョグ、ストレッチ 講話：①インターバル練習の考え方と狙い ②エネルギー供給（糖質代謝と脂質代謝など） フォームチェック インターバル中をビデオに撮っていたので、ラン中のフォームをチェック！ 必死に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F32977041" title="4/27～5/1 - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-03 10:29:32 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/32977041 1.0 100%