inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 2週間振りの休み。 月火で連休だったので、ちよの実家に泊まらせてもらいました。 土曜 午前中は中間に映画を観に行きました。 「13人の刺客」を観ました。数えきれない人が切られてました。なかなかえげつかったです。 ちょっと前に観た「悪人」は最高に心揺さ振らる作品でした。 映画後は中間コナミへ。 仕事のためシンプリーエアロに参加。自分のレッスンに活かします。 レッスン後はトレッドミルでラン。時速11～12キロで40分、7.5キロ走りました。 日曜 午前中は畑ダムへ。 1周5.2キロを2周。 1周目は29分、2周は28分くらいでした。 久々にWS(流し)を4本しました。まだ右足に違和感ありです。まだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F34357779" title="月火連休in直方 - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-10-26 20:40:40 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/34357779 1.0 100%