inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #陸上競技 やっとこさたどり着いた公休日。 琉くんと遊んだり、ちよに癒しをプレゼントしたり、大濠壮年駅伝を観に行ったりと満喫できた2連休でした！ 月曜 午前：トレッドミル30分（12～13km/h） 各種筋トレ 午後：畑ダム3周ビルドアップ 1時間10分58秒（①25分42秒、②23分38秒、③21分37秒 1周5.2km） ちよは仕事なので、一緒に直方へ。 午前中は雨が降っていたので、宗像グローバルアリーナへ。 TMは30分制限だったので、一旦30分で終了。待っている間、各種筋トレ。 ダンベルで肩周り。バランスボールで体幹。ウエイトで大きな上下肢筋肉群を鍛えました。 なかなか順番が回ってこないので、敢え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F34555484" title="満喫2連休　11/22、23 - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-11-24 08:50:48 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/34555484 1.0 100%