inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #陸上競技 11/16（水） 朝：10ｋｍ 52分 11/17（木） ＲＥＳＴ 11/18（金） 朝：5ｋｍ 25分 11/19（土） 午前：5ｋｍ 20分 + 30分ジョグ 夕方：30分ジョグ 午前中に、30㎞走に挑戦したが、月火の連続ポイント練習の疲れが取れていなくて遭えなく撃沈。 自信消失。。。 11/20（日） 夕方：25分ジョグ 11/21（月） 午前：大濠公園15周（30㎞） 1時間55分28秒 ①7′53″ ②7′55″ ③7′53″ ④7′52″ ⑤7′50″ （10㎞：39′25″） ⑥7′44″ ⑦7′44″ ⑧7′40″ ⑨7′40″ ⑩7′35″ （20㎞：77′50″（38′25… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F36479261" title="30㎞やっと走破！ - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-22 23:02:51 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/36479261 1.0 100%