inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #陸上競技 11/24（木） ＲＥＳＴ 11/25（金） 午前：10㎞ 49分 11/26（土） 午前：20㎞ 79分 自宅～朝倉市持丸ファミマ往復コース。アップダウンの続くコースを4分/㎞。 30㎞走と駅伝の疲れを感じながらペースを維持。きつかった～ 11/27（日） 朝：90分ジョグ 11月唯一の日曜休み。 朝は、夫婦でのんびりロングジョグ。 九酔渓に紅葉と家族風呂に。 その後、飯田公園でランチ。 最後は、日田市豆田のアラスカンカフェ♪ もう防府読売マラソンまで残り3週間。 やれることをやるしかないので、風邪と故障に気をつけていく。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F36503127" title="あと3週間、もｏｒしか - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inakasamurai922/20010101/20010101004140.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-27 22:09:53 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/36503127 1.0 100%