inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #陸上競技 世は2.14の記念日を前に、ＴＶやデパートなどでは1ヶ月以上前からバレンタイン商戦ですね。 私はチョコが大好物なので、年中バレンタインで自分チョコしてます（＾＾） 2/13（日） 日曜出勤 片道16㎞の自転車通勤を敢行！ 途中、イスの固定する箇所が折れて、イスが一番低い位置でこぐ羽目に。。。かなりきつかったです。 2/14（月） 公休 ちよと琉くんの長距離通勤通園について、直方へ。 雨のため、宗像グローバルアリーナのジムトレで2部練！ 午前： 自転車エルゴ40分、150～180watt、ＨＲ120～135拍/分 トレッドミル30分、16～17.5㎞/時 筋トレ、ストレッチ体操 トレッドの後半は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F36797112" title="バレンタイン・デー - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inakasamurai922/20010101/20010101003520.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-14 00:28:48 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/36797112 1.0 100%