inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #陸上競技 7/23（月） 午後：砥上岳トレイルラン 60分 7/24（火） REST 7/25（水） 午前：1.5kmアップ 1kmダウン 10km39分 7/26（木） 自転車通勤16km 往路：39分 復路：38分 7/27（金） 夕：15km 59分 7/28（土） REST 7/29（日） 夕：20分ジョグ 7/30（月） 午前：安の里公園芝生45分ジョグ 7/31（火） 夜：宇美町40分ジョグ 8/1（水） REST 8/2（木） REST 8/3（金） ジムトレ 自転車30分180ワット トレッドミル40分15km/h 8/4（土） REST 8/5（日） 朝：6.5km 31分 自転車通勤… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F37402188" title="夏も中盤！ - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-08-17 09:23:59 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/37402188 1.0 100%