inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #陸上競技 2/15（月） 朝：筑後市教室 昼：久山町指導 夜：接遇研修 朝は体力測定 30秒立ち座り（下肢の筋持久力測定） 参加者さんを盛り上げるため6セット実施 1日疲れました。走った方が楽かな？？ 2/16（火） 遅番 疲れからゆっくり睡眠時間確保 昨日の体力測定で、内転筋が筋肉痛。。。 こりゃ筋トレせんと、筋力低下してるぞ。。。 2/17（水） 遅番 午前：5㎞ 23分 ちょこっと走りました。弱ってますが、疲れは取れてます。 しかし、まだ筋肉痛が。。。 2/18（木） 遅番 午前：10㎞ 38分20秒 10日ぶりに練習らしい練習しました。バネのみで走った感じ、後半きつかった～ 来シーズンも、この自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F40216716" title="2015年度シーズンオフ終了！ - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-18 23:29:26 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/40216716 1.0 100%