inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #陸上競技 7/10（日） 午後：本社会議 曇り時々晴れ 午前：夫婦ラン 小郡市陸上競技場まで往復15㎞ジョグ ave4.48/km 33℃ 1km周回コース ちよ1km2本（3.29、3.24） 僕3本（3.19、3.01、3.02） 帰りのジョグがきつい暑いで過酷だった。月1-2回の貴重な夫婦ランでした。 7/11（月） 午前・午後：筑後市教室 雨 REST 夕方走れたが家族優先 7/12（火） 午前：福岡市西区教室 午後：小郡市教室 雨時々曇り 夕方：8kmジョグ ave4.19/km 31℃ 琉心のミニバスケの合間にジョグ 7/13（水） 正午：筑前町イベント 午後：宇美町 夜：本社会議 雨 RE… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F40448639" title="今期　最初で最後　佐賀ナイター5000m最終追切 - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-15 00:18:00 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/40448639 1.0 100%