inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #陸上競技 7/19（火） 夕方 31℃ ： 40分ジョグ ave4.11/km 息子のバスケ中に小学校回りをジョグ 昨日よりは疲労なし 7/20（水） 夜 28～30℃ ： まどかRC練習会 1000m×3本 R＝5分（ほぼ600mジョグ） ①2.55 ②2.52 ③2.53 1本目はスピードランナーに置いて行かれる。。。2.48だって アップ中・後は古傷（右ハム）に違和感あったが、スタートすると動いてくれた1周目67秒 2本目はラスト200mでトップへ。1周目は66秒くらい？酸欠でラストはフラフラ 3本目は1周目65秒、2週目71秒、ラスト200はフラフラ。。。 3日前の佐賀ナイターは走れなかったのに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F40459665" title="息子夏休みに突入☆ - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-22 23:33:15 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/40459665 1.0 100%