inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 1/9（月） 休み 夜は会社新年会 午前：自宅～秋月 本気レース翌日のロングジョグ 23㎞ AVG4.30 累積標高260m 家族のサポートもらいながらジョグ（とはいいますが、秋月まで会いませんでした( ;∀;) 脚がパンパンの状態だったので途中がきつかった。最後はいい調子に 朝倉市甘木の「卑弥呼の湯」でゆったり♨ 夜は会社忘年会 稚加栄 美味しかったけど、歯茎いたし( ;∀;) 1/10（火） 遅番 前日の会社新年会の疲れ（二日酔い）でダメダメ。しかも歯茎が痛い、、、ノーラン(;´･ω･) 1/11（水） 早番 夜：春日公園 ※1周高低差8m × 16周 ＝ 累積標高128m アップ2周3.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F40700957" title="熊本城マラソンまであと5週間&amp;#127984; - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-14 16:13:10 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/40700957 1.0 100%