inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 2/6（月） 午前教室+午後勤務 夜：大濠公園 20㎞ラン AVG4.04 5分～3分30秒/㎞ ラスト10k36分30秒 昨日、10kを40分で走れたので、調子に乗って後半上げすぎました。 昨日の別大・丸亀の結果を見て気合入って、熊本城Mに向けて走っちゃいました 2/7（火） 遅番 朝起きたら、足がパンパンでまた痛くなってきた 大石鍼灸整骨院にお世話になる 夕方：職場周辺 20分ジョグ ぼてぼて 2/8（水） 休み 午前中、小学校の芋料理教室に参加。 午前：自宅周辺 9㎞ジョグ 5分30秒/㎞ ランチは夫婦水入らずで、朝倉市のパンチェッタへ🍴 午後は4回目の歯医者へ 歯石取りめっちゃ痛い( … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F40736187" title="故障回復が芳しくない - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-12 23:29:42 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/40736187 1.0 100%