inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 5/29（月） 午前教室・午後本社・夜会議・夜飲み会 1時まで。。。 正午：8㎞ ａｖｇ4.43/㎞ 仕事の合間に、なんとかジョグ 5/30（火） 遅番 二日酔いがひどくノーラン。 この1日が勿体なかった。。。 5/31（水） 早番 夜：まどかRC練習会㏌宇美町陸上競技場 15分アップ 6000mPR + 1000m R400m 6000m 20分06秒 (82,81,81,80,81,80,79,80,80,79,80,80,79,80,80,78) 1000m 2分58秒 （71,71,36） 15分ダウン 6000mはほとんど単独走でラスト2000mはかなりきつかったが、我慢(*_*) … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F40874783" title="少しずつちょっとずつ進む - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-04 23:01:36 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/40874783 1.0 100%