inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 6/26（月） 午後本社 朝一で久留米大学病院で糸取り。一通りの歯科治療が終了。長かったな～ 午前：17㎞ avg4.39/㎞ 獲得標高327m 自宅から4㎞で林道入口へ。登り一辺倒の林道4㎞。林道トップから折り返して自宅まで 林道入ってペースアップしたが、2㎞くらいで打ちあがりました。その後は1㎞7分以上かかりましたよ(;'∀') 6/27（火） 午後本社 午前中 弟の17回忌法要 午後本社へ。走らず帰ってきたが21時頃になったので、家族に会えたのは15分間（涙） 6/28（水） 早番 仕事が天神終わりだったので大濠公園へ 夜：アップ2㎞ 2㎞×3本（R90秒） ダウン4㎞ ①6.33 ②6… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F40906531" title="林道ランDE山練習スタート！ - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-02 22:16:25 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/40906531 1.0 100%