inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 7/17（月） 午後会議・夜会社食事会 朝：8㎞ジョグ 午前：息子キックベース練習1時間くらい 7/18（火） 遅番 午前：5㎞ジョグ 24分くらい 7/19（水） 早番 夜：まどかRC練習会＠まどかパーク 20分アップ 300m×5本（R100m） 2セット セット間500m ①50(35)②52(29)③51(32)④51(33)⑤52 (2′48″) ⑥51(33)⑦51(32)⑧51(35)⑨51(32)⑩50 40分ダウン 1km2分50秒ペースはやっぱしきつい。。。後半酸欠 7/20（木） 早番 ノーラン 7/21（金） 早番 朝：5㎞ジョグ 26分くらい 朝から暑い 7/22（土… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F40929871" title="富士登山駅伝練習！ - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-24 07:41:25 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/40929871 1.0 100%