inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 9/4（月） 午前教室+午後本社 夜：８㎞ジョグ avg4.36/㎞ in 大濠公園 日曜の３０㎞以上ジョグの疲労で動かず 9/5（火） 遅番 午前：8ｋｍジョグ avg4.37/㎞ 前日同様、体動かず 9/6（水） 早番 夜：まどかRC練習会 in 春日公園 10分アップ 400m×6(R400m) + 1600m ①74(2’40”) ②67(2’47”) ③68(2’25”) ④66(2’19”) ⑤68(2’13”) ⑥68(3’49”) 1600ｍ：5分13秒 20分ダウン 400ｍは下り基調で快調に飛ばし過ぎて、1600ｍを走る足が残っていませんでした。 5000ｍのラスト2000… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F40990229" title="この季節がやってきた。。。 - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-11 21:56:50 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/40990229 1.0 100%