inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 9/11（月） 午前筑後教室・午後吉野ケ里 仕事後、直帰。早番の時にも走りたいな～ 9/12（火） 遅番大木 午前：13㎞ジョグ（avg4.16/㎞） この程度の距離のジョグを基本にしていきたい！ 9/13（水） 早番大木 夜：まどか練習会＠まどかパーク 15分アップ 1000m×3本（R 200m） + 1000m（R 5分） ①3.10（71″） ②3.10（69″） ③3.10 ④3.02 喘息気味で呼吸が思うように行かず、3本で撃沈。 呼吸を整えて、他の皆が5本目に合流。 30分ダウン 9/14（木） 早番宇美 仕事後、直帰して家族タイム 9/15（金） 午前宇美 朝：8㎞ジョグ（av… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F40998796" title="2年連続の日本体力医学会 - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-19 09:27:26 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/40998796 1.0 100%