inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 12/25（月） 午前筑後市教室、午後本社 夜：16㎞ avg4.12/㎞ 大濠公園でジョギング。ペース上げすぎないように気を付けました 体調回復してきました！ 12/26（火） 午前宇美町60分レッスン、大木町遅番 走る時間なし 12/27（水） 宇美町早番（午前60分レッスン） 夜：まどかＲＣ練習会（今年最後） 3㎞アップ 3,000ｍ（400）+1,000ｍ（200）+1,000ｍ 設定9.45、3.10、フリー 9分50秒（2.52）、3分06秒（74）、3分00秒 7㎞ダウン 最後のまどか練習会でした。いい感じにポイント練習できるようになってきた あとは距離走をして持久力を高めていく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F41107785" title="2017 大晦日 - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-31 13:37:42 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/41107785 1.0 100%