inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 1/15（月） 午前筑後市教室 午後吉野ケ里町 早帰りして家族で夕食 ノーラン 1/16（火） 大木町遅番 朝：8㎞ avg5.04/㎞ 頑張って早起きしてジョグ 午前はエアロビ研修 60分レッスン受けた 夜間はサーキットレッスン30分担当 1/17（水） 午前宇美町会議、午後大木町教室、夜間宇美町 夕：10㎞ジョグ avg4.28/㎞ 1日仕事だったが、夕方のあき時間にジョグ 1/18（木） 午前大木町教室、午後エアロビ教室研修 午後：アップ1㎞ 30㎞走 avg3.47/㎞ 累積標高235mD+ 自宅スタートで、平坦コースで旧三和町弥永→秋月（1㎞ほど峠道走り）折り返し 秋月→弥永から峠道… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F41128607" title="右ふくらはぎ違和感解消へ！ - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-21 20:54:44 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/41128607 1.0 100%