inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 6/4（月） 午前筑後市教室・午後本社・夜会社全体会 昼：10㎞ ａｖｇ4.26/㎞ 合間になんとかジョグ 6/5（火） 大木遅番 午前はゆっくり過ごし、メンタル・フィジカルリカバリー かっこよく書いてるけど、簡単に言うと“サボり” 6/6（水） 午前大木教室・午後宇美 夜：まどか練習会 15分アップ 10000m 35分22秒 ①336 ②339 ③336 ④335 ⑤333 ⑥334 ⑦333 ⑧329 ⑨325 ⑩318 リカバリー400m 1000m 3分07秒 15分ダウン 中学生がどんどん強く・速くなっている。 おじさんは現状維持がやっと。 練習を強化して、中学生の練習相手になれる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F41279032" title="志賀島サイクリング&amp;#128690; - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-10 22:15:39 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/41279032 1.0 100%