inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 6/11（月） 午前筑後市教室・午後吉野ケ里町 Rest 家族優先の日 6/12（火） 大木早番～遅番 夕休：6㎞ジョグ 最近多い、朝から夜まで勤務 それでも無理やり走る！ 6/13（水） 午前大木教室・午後宇美 夜：まどか練習会 20分アップ 1000m×5本 リカバリー200m ①309 ②310 ③308 ④307 ⑤307 15分ダウン 6本の予定が、予定よりも速いラップで走るグループについていけず5本でオールアウト( ；∀；) 6/14（木） 宇美早番～遅番 夕休：6㎞ジョグ 無理やりジョグ 6/15（金） 大木遅番 午前：5㎞ジョグ + 筋トレ ほんとは10㎞くらい走りたかったが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F41285289" title="父の日？ - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-17 22:20:49 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/41285289 1.0 100%