inakasamurai922 https://blog.hatena.ne.jp/inakasamurai922/ 田舎侍ランナー　真太平記 https://inakasamurai922.hateblo.jp/ 練習内容 #フィットネス 7/23（月） 午前筑後教室・午後大野城 ノーランで家族で夕食 7/24（火） 大木遅番 午前中走ろうと思ったが、筋肉痛で走れず。。。 7/25（水） 午前大木教室、午後宇美 夜：まどかRC練習会 10分アップ 3,000m+1,000m （R400m） 10分40秒 3分03秒 20分ダウン 筋肉痛がやっと治ったくらいだったので、Bグループで。 1,000m頑張りすぎたら、古傷の右太もも裏が・・・。まだまだ休まないといけないな 7/26（木） 宇美朝から夜まで 夕休み：30分ジョグ 7/27（金） 大木町遅番 朝：20分ジョグ からのカット✂ 夜：エアロビ30分 7/28（土） 休み 朝：1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finakasamurai922.hateblo.jp%2Fentry%2F41319815" title="トレイルのリカバリー - 田舎侍ランナー　真太平記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-29 21:21:01 rich https://inakasamurai922.hateblo.jp/entry/41319815 1.0 100%