inamori https://blog.hatena.ne.jp/inamori/ inamori’s diary https://inamori.hateblo.jp/ 走 駅伝とか見ちゃうとついスピード練習をしたくなるが、そういうのは無視して予定通り30km走を敢行。 最初名駅まで走ろうとしたが、風が強いのでやめて、名駅へ。 新幹線口からまったり走る。最初は線路沿いに、R19、R1と走る。 国道だと距離が分かるので、ペースを少し上げる。 笠寺駅で給水休憩。 お腹が減ったので、共和に入ったところで30分ほど休憩。軽く食事を取る。 あと10kmなのでここからペースを上げる。 最後はスパートする。 dist time /km 2.4 0:14:48.00 6:10 10.3 1:03:59.90 6:13 7.3 0:42:55.47 5:53 9.6 0:51:57… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finamori.hateblo.jp%2Fentry%2F20091206%2Fp2" title="30kmビルドアップ - inamori’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-12-06 00:00:00 rich https://inamori.hateblo.jp/entry/20091206/p2 1.0 100%