inaritter https://blog.hatena.ne.jp/inaritter/ 平成一桁世代、奮闘中【1歳子育て】 https://inaritter.hateblo.jp/ 自分磨きと呟き 月曜日のスタート！！ そして寝坊からスタート！ なんとか間に合いました・・（夜ふかしはだめ） 口呼吸について 自分は口呼吸人間です😭 そもそも人間は鼻呼吸がデフォルトなため、 口呼吸をしていると ・虫歯、歯周病リスク、口臭（口が乾燥するため） ・歯並びが悪くなる ・かぜをひきやすい ・睡眠の質低下 他にもたくさん・・いいことはありません！ 原因としては ・やわらか食（口周りの筋肉を使わなくなる） ・会話の減少 など、現代の食生活やライフスタイルも影響しているそうです 改善策 口呼吸から鼻呼吸への改善策としては ・口周りの筋肉体操 ・口を閉じて鼻呼吸を意識する ・舌のトレーニング ・ナイトミン（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finaritter.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F11%2F230508" title="鼻呼吸への道 - 平成一桁世代、奮闘中【1歳子育て】" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-11 23:05:08 rich https://inaritter.hateblo.jp/entry/2026/05/11/230508 1.0 100%