ingA https://blog.hatena.ne.jp/ingA/ yogaの中で生きる　ingA https://inga.hatenadiary.jp/ 梅雨になり雨の日が増える季節ですね。 みなさんは、雨の日はどのような運動をされていますか？😺 雨の日のおうちで出来る運動と言えば 様々な普段使わない筋肉を動かすことが出来るヨガももちろんオススメなのですが 私は本日、階段登り降り運動179回チャレンジ！をやってみました。 なんでそんな半端な数かというと・・・ 我が家の階段は14段で、昇って降りると28段。 5,000回は昇降したかったので5,000➗28🟰179回で目標設定です。 やることはとっても簡単で、ただひたすら階段を、昇って降りてを179回繰り返すのみ。 すんごい地味です。🤣 しかし、地味だけど階段の昇り降りはスクワットや軽いジョギング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F08%2F211611" title="雨の日もおうちで有酸素運動 - yogaの中で生きる　ingA" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ingA/20230608/20230608211517.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-08 21:16:11 rich https://inga.hatenadiary.jp/entry/2023/06/08/211611 1.0 100%