inhalelifeexhalelove https://blog.hatena.ne.jp/inhalelifeexhalelove/ inhale...life...exhale...love...☆’s blog https://inhalelifeexhalelove.hatenadiary.com/ Meditation 毎朝太陽を見つめるということを始めた。サンゲージングと呼ばれるものだ。これは結構いける!だから紹介したい！やり方：時間帯：日の出から１時間以内。又は、日没前の１時間。場所：乾いている場所（芝生の上などはしめっているため避けること）で、太陽が観れるところに靴を脱いでリラックスして立つ。見つめる時間：初日は１０秒からスタートして、日を重ねるごとに１０秒ずつ増やしていく。４５分になるまで増やせる。見つめ方：ただ、くつろいだまなざしで真っすぐに太陽を見る。見るというより、太陽が目に触れて来るのを許すという感じ。最近は朝曇っていたりして太陽が出ていないことが多いから、できない日もあるけど、今朝は２５０秒… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finhalelifeexhalelove.hatenadiary.com%2Fentry%2F2014%2F11%2F13%2F041154" title="Sungazing- サンゲージング - inhale...life...exhale...love...☆’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inhalelifeexhalelove/20141013/20141013065932.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-11-13 04:11:54 rich https://inhalelifeexhalelove.hatenadiary.com/entry/2014/11/13/041154 1.0 100%