initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 今日もローラー。強度、ケイデンス共に低めで入る。 アップ後、103rpm、心拍140位、ギア39-17で30分。52-17に上げて90rpm、心拍150位で10分。 戻して10分であわせて60分してから1分間止めて休む。 再び回し始めて、110rpmを5分、115rpmを2分、120rpmを2分、125rpmを1分でダウンして終了。トータル80分。なぜか足の回りが悪く、125rpmでもけっこう苦しかった。 90rpmで踏んでいるとき、左足だけやけに筋肉が張った感じだったが、そんな影響もあるのかも。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20070215%2F1171537593" title="回りが悪い - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-02-15 20:06:33 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20070215/1171537593 1.0 100%