initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 今日は先週土曜の仕事の代休。だが残念ながら雨。 しかたなくローラーを準備する。 さすがに筋肉やスジの痛みはなくなったが、ここで疲労を重ねてもしょうがないので、テーマは「LSDで回転」とする。 アップの後は心拍145・ケイデンス112rpmあたりで３０分。終わり頃には心拍は150弱に。 続く５分はケイデンスそのままで１段上げる。強度はメディオ(157)。ダウンして終了。 足が軽くなったような気がする。いい感じ。 / おっと忘れるところだった。 クランクを青シャチに移植したとき、ウイザードには165mmを組んでいたが、あんまりだろうということで、一番最初に使っていた172.5mmに組み直した直後の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20070525%2F1180087306" title="やっと回復？ - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-05-25 19:01:46 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20070525/1180087306 1.0 100%