initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 仕事がらみで月曜火曜は通勤も夕練もできず。 今日もだったが、さすがにまた３連休にはしたくなかったので夜ローラー。 晩酌はしていないが食事後なのでお腹は重い。 でも足は軽く、いつもの39-16Tを105rpm付近で回していても心拍が140を越えない。 ３０分経過してやっと141位。その後15Tに上げて同じくらいの回転で回して心拍150弱で１５分。ダウンして終了。 今日は扇風機を回してやってみたが、汗が３割くらい少ない（というより乾いた）みたいで結構快適。当たり前か？ 前回の練習からまる７２時間休養後なのでキッチリ回復していたみたい。 でもいつもいつもここまで回復させていたら、筋肉は強化されない気… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20070711%2F1184160344" title="久ローラー - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-07-11 22:25:44 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20070711/1184160344 1.0 100%