initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 昨日は夜ローラー。アップの後はテンポ。５２−１４ギア（終盤１５に落としたが）で８２ｒｐｍ、心拍１５０始まりで終わりは１６０位。レストを挟んで片足ペダリングを５０回転×４セット。ダウンして終了。しめて６７分。 / 今日も夜ローラー。回転練習で。３９−１７ギアで１０８回転前後。心拍は昨日と同じくらい。コレまでの経験からすると、どうも心拍が高い。疲れているのかなあ？と思っていたが、終わってみればローラーの負荷レバーがいつもより１段高いところになっていた・・・。ダウンを入れて５０分。 / レコーディングダイエットはもちろん続行中。 なるほど記録するだけで余分な物を食べなくなる＆口にする物のカロリーの高… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20080110%2F1199971868" title="続行中 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-01-10 22:31:08 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20080110/1199971868 1.0 100%