initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） 昨日はしっかりと休養日 / 今日はまだ、日曜のダメージが残っているはず。そのため筋肉に負荷は掛けたくないから、テーマは回転。 ５分アップの後、３０分間110rpm以上を保つ。続いて120rpmを１分、さらに130rpmを１分、さらに140rpmで１分・・・耐えらなかった。 １０分高めの回転でダウン。しめて４５分。 足は軽くなったかな？ 明日はいい天気みたいなので、通勤予定。（でも夕方の予報は５０％だったりする。まあ、帰りは濡れてもかまわんし） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20080408%2F1207661029" title="とりあえず回転 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-04-08 22:23:49 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20080408/1207661029 1.0 100%