initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） ８日（月）は代休の日、しかし午前中の外仕事、午後３時からの外部の会議参加でつぶれて練習なし。 / ９日（火）朝は攣った足の痛みがひどい。オヤジの筋肉痛は定説どおり２日目の朝に来たわけだ。好天だったがさすがに通勤する気になれず。帰宅して夜走り。空港入り口＋αを低強度で回復走。 距離15.5km / 昨日は痛みもだいたい引いて、予定通り通勤。とはいってもまだ少し足をかばって強度はあまり上げない。坂もぼちぼちで。 往路 距離26km Ave28.0 退勤する頃には痛みはほぼ無し。ではメニューをということで、細切れではあったが、ケイデンス８０前後のテンポ走を計２０分位入れる。足はフレッシュなので、重い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20080911%2F1221130235" title="再開 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-09-11 19:50:35 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20080911/1221130235 1.0 100%