initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） ２７日はローラー。テーマは回転アップの後、115rpmあたりをキープ。 心拍はあまり上げたくないが、そうはいっても少し足に引っかからないと意味がなさそう。でもそういうギアを回していると上げたくないのに心拍が上がる。今のリミットである150を超えないようにするのがギリギリだが、２０分ほどで越え始めた。 しかたなく110rpmあたりに落としてさらに１０分。 あとはいつものLSD心拍、いつもくらいのケイデンス＝100rpmで流して終了。 しめて６７分。 / 昨晩は飲みがあり休養 / 今朝も晴れ。あまり寒い思いをしたくないので＆昨晩しこたま飲んだダメージから少しでも回復してからと、ゆっくり１１時前に２… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20081129%2F1227952093" title="ポジション変更 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-11-29 18:48:13 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20081129/1227952093 1.0 100%