initialtt https://blog.hatena.ne.jp/initialtt/ initialTTの日記 https://initialtt.hatenablog.com/ 自転車（練習） ２日は帰宅が遅くなり、休養日とした。 / 昨日はローラー。テーマは回転。少し足の回りが悪く、同じ様な心拍で前回の２〜３rpm落ちをキープ。112rpmで２０分、106rpmで１０分。後は流して終了。しめて６７分。 / 今日もローラー。ゆるめに102rpm,HR140ちょいで淡々と。しめて８０分。 / 今月に入ってから、これまでサボり気味、というよりほとんどやっていなかった筋トレを継続しようと決めた。といっても奇数日にスクワットと腹筋をやるだけなのだが。 １日にやった久しぶりのスクワットでは、自重だけなのに４０回ほどでダメになりそうに・・。でもすぐに慣れて、３セット目には７０回。（低レベルでごめ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finitialtt.hatenablog.com%2Fentry%2F20081204%2F1228396357" title="日常 - initialTTの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-12-04 22:12:37 rich https://initialtt.hatenablog.com/entry/20081204/1228396357 1.0 100%